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保健だよりもどき

在校生ブログ
辻日本料理マスターカレッジ

2017.07.24

こんにちは!今日も暑いですねー

知っていますか、スポーツドリンクって角砂糖8個分もの砂糖が入っているそうですよ。
ちなみに!世界保健機関(WHO)では、肥満や虫歯を予防や健康のために、
1日に摂取する糖類は25g未満に抑えるとよいとしています。
角砂糖に換算すると、7個未満に相当します。(角砂糖1個当たり砂糖3.7g)

もちろん、メーカーや種類によって異なるとは思いますが
普通のジュース(500ml)で15個分、
コーヒー飲料(500ml)で11個分、
果汁入り野菜ジュース (200ml)で4個分も入っているそうです。
案外知らない間に取っているものですねーいや、知らなくて結構、びっくりしました。もうお茶にします。

入学してもう3か月、早い。
そろそろ夏休みに入ります。就活が本格化してくるので、熱中症なんかにとらわれないようにしたいです。

以上!まったく日本料理と関係ない内容でした!次また載せるんで!
日本料理マスターカレッジ リキ

参考:WHO「成人及び子どものための糖類の摂取に関するガイドライン」
Guideline on sugars intake for adult and childrenより
http://www.japan-who.or.jp/event/2015/AUTO_UPDATE/1503-2.html(外部リンク)